FAQ
Často kladené otázky
Co je to Reformer?
Reformer je stroj používaný v Pilates. Skládá se z pohyblivé platformy, pružin a popruhů. Reformer umožňuje cvičit s kontrolovaným odporem a vlastní vahou. Výsledkem cvičení na reformerech je tvarování postavy, redukce váhy a celkové zlepšení držení těla.
V ReformerX používáme stroje značky Merrithew, které patří mezi světovou jedničku a v Praze je máme jen my.
Jaká je cena lekce?
Cena 1 lekce je 750 CZK. Můžete si vybrat z několika zvýhodněných balíčků.
Doporučujeme zakoupit měsíční permanentku za 4900 CZK.
Přesunutí nebo zrušení lekce.
Ano, lekce můžete zrušit nejpozději 24 hodin předem, pozdější zrušení bude zpoplatněno v plné výši. Zrušenou lekci můžete přesunout na jiný termín pouze 1x.
V případě jakéhokoliv Unlimited členství můžete lekce řušit a přesouvat dle libosti i minutu před začátkem.
Co si s sebou na lekci vzít?
Pohodlné oblečení na cvičení, doporučujeme dlouhé sportovní legíny, sportovní podprsenku, sportovní tričko nebo top.
Protiskluzové ponožky na cvičení, pokud nemáte, můžete je zakoupit u nás na studiu.
Kde nás najdete v Praze?
Studio ReformerX se nachází na Haštalské ulici 795/1, 110 00 Praha 1, přímo v centru města. Jsme jen pár kroků od stanice Staroměstská
Co je Reformer Party?
Reformer Party je privátní lekce nebo event na míru pro uzavřenou skupinu.
Je ideální pro narozeniny, teambuildingy nebo speciální příležitosti, kdy chcete zažít Reformer Pilates v osobnější atmosféře.
Více informací najdete zde: Reformer Party
Nabízíte dárkové karty?
Ano. Dárkové karty ReformerX představují elegantní způsob, jak darovat pohyb, zdraví a čas pro sebe v krásných prostorách Reformer Pilates studia v centru Prahy.
Zakoupit je můžete přímo u nás na webu zde: Dárkové karty
Jak si mohu rezervovat lekci?
Rezervace probíhá jednoduše prostřednictvím našeho online rezervačního systému.
Přímý vstup do systému najdete zde: Booking
Co je Pilates a jak se liší od běžného cvičení?
Pilates je metoda zaměřená na stabilitu středu těla, mobilitu kloubů a kvalitu pohybu. Reformer Pilates využívá speciální stroj – reformer – který pracuje s řízeným odporem a umožňuje velmi přesné a efektivní zapojení hlubokých svalů.
Je Reformer Pilates vhodný i pro začátečníky?
Ano. Reformer Pilates je vhodný i pro úplné začátečníky.
Lekce vedou certifikovaní trenéři, kteří přizpůsobují cvičení vaší úrovni, zkušenostem i aktuální kondici. Není nutná žádná předchozí praxe.
Pomůže mi cvičení s bolestí zad nebo s držením těla?
Ano. Reformer Pilates se zaměřuje na hluboké stabilizační svaly, které jsou klíčové pro zdravá záda a správné držení těla.
Při pravidelném cvičení dochází k postupnému uvolnění napětí a dlouhodobému zlepšení pohybových návyků.
Jak často bych měl/a cvičit Reformer Pilates, aby byly vidět výsledky?
Pro viditelné a udržitelné výsledky doporučujeme cvičit alespoň 3-4× týdně.
Při této frekvenci se zlepšuje síla, flexibilita, držení těla i celkový pocit z pohybu. Klíčem je pravidelnost, nikoli nárazové cvičení.
Za jak dlouho uvidím výsledky cvičení na Reformeru?
První změny, jako je lepší držení těla nebo menší napětí v zádech, klienti často vnímají už po 3–5 lekcích.
Viditelné změny postavy a síly se obvykle dostaví po 4–6 týdnech pravidelného cvičení.
Je Reformer Pilates vhodný i pro muže?
Ano. Reformer Pilates je velmi efektivní silově-funkční trénink i pro muže.
Zlepšuje stabilitu, mobilitu a kontrolu pohybu – oblasti, které bývají v klasickém silovém tréninku často opomíjené.
Jaký je rozdíl mezi Reformer Pilates a klasickým Pilates na podložce?
Reformer Pilates pracuje s nastavitelným odporem pružin, což umožňuje přesnější vedení
pohybu a větší variabilitu cviků.
Je šetrnější ke kloubům a zároveň nabízí vyšší úroveň kontroly i intenzity, díky čemuž je vhodný pro začátečníky i pokročilé.
Proč se na Reformeru používají pružiny místo závaží?
Pružiny vytvářejí proměnlivý odpor, který se mění v průběhu pohybu.
Tělo tak pracuje plynule, kontrolovaně a bez „mrtvých bodů“, což zvyšuje efektivitu i bezpečnost cvičení.
Je Reformer Pilates vhodný i když nejsem flexibilní?
Ano. Cvičení na reformeru flexibilitu rozvíjí, nikoli vyžaduje.
Cvičení vždy vychází z aktuálních možností těla a postupně buduje rozsah pohybu přirozeným způsobem.
Mohu kombinovat Reformer Pilates s jiným sportem?
Ano. Reformer Pilates je ideálním doplňkem ke sportům jako je:
• běh
• cyklistika
• silový trénink
• jóga
Pomáhá zlepšit stabilitu, rozsah pohybu a snižuje riziko přetížení či zranění.